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    辦公室養生六大禁忌

    導讀:辦公室養生六大禁忌

    辦公室養生六大禁忌

    朝九晚五的辦公室生活是否讓你感覺壓力很大?想要養生,一定要避開下面的幾大禁忌才行。

    1、趴桌睡覺:當心輻射斑。

    有專家告誡,人盡量不要頭枕手臂趴桌休息,會使得多處神經受壓迫,時間久了,視力受損,而且還可能演變成局部性神經麻痹或臉部變形。

    2、不吃早餐:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。

    德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤后發現,習慣不吃早餐的人占到了40%,而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2。歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

    3、進食速度過快:加重腸胃負擔,導致肥胖。

    很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

    4、嗜飲咖啡:咖啡喝多了會降低受孕率、易患心臟病、工作效率不升反降。

    每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。

    5、把水果當主食:容易造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

    很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

    6、宴席不離生食:容易導致各種寄生蟲病。

    三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們為了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。

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