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    推薦乳房按摩健美法

    導讀:按壓本穴時應排空小便每次按壓時間為15分鐘以早晨起床后10分鐘晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉效果最佳。

    推薦乳房按摩健美法

    理療法

    將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向后仰垂,用指尖強壓,為一個動作。每10秒做5個動作。

    撫摸

    用左手輕輕撫摸右側乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

    持刷按摩法

    首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉式按摩。

    雙手放在乳房外側,將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉。

    由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。

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