每月一次清腸運動排毒瘦腹

腹部減肥

首先要注意的就是清腸，下面介紹一種清腸操，不過減肥的mm要注意它的時間和準備工作哦。還有就是不能常常做清腸操的，一個月1次就足矣。

清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰運動進行的，時間清晨?？崭轨o坐冥想5—10分鐘。

準備工作一瓶溫的淡鹽水（稍有咸味即可）3公升。（大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量工具）。

過程

首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡鹽水，然后配合運動，做以下5式，每式做6次。