秋季最受熱捧的8強減肥食品

1、蘋果

減肥指數★★★★

熱捧理由吃蘋果既能幫助消化，還能減肥。蘋果中含有的豐富可溶性膳食纖維，能夠醋精胃腸道地健康和蠕動。另外，蘋果中獨有的蘋果酸，是促進人體新陳代謝的關鍵法寶。多吃蘋果還能減少皮下脂肪囤積。蘋果中含有的鈣元素甚至比其他水果豐富，蘋果還能減少體內積蓄的鹽分，預防水腫型肥胖。

2、辣椒

減肥指數★★★★★

熱捧理由辛辣食物能加速機體新陳代謝，使脂肪快速大量燃燒。

多吃辣椒，可以促進腸胃的蠕動，增加消化液的分泌，加快新陳代謝。同時，辣椒中的辣椒素能散發出熱度，就好像火炬一樣，更能加速機體新陳代謝，使身體燃燒更多能量，絕對是快速減肥的最佳食品選擇之一。

3、香蕉

減肥指數★★★★

熱捧理由香蕉含有豐富的碳水化合物，是鉀和維生素a的上等來源。香蕉中富含鉀元素，能夠維持機體酸堿平衡，預防酸性體質，降低肥胖發生的幾率。豐富的鉀元素還能消除去除體內多余的鹽分，防止水腫現象。香蕉還具有很好的飽腹作用，常常是減肥人士拿來控制食欲的法寶。

另外，研究指出，香蕉中韓有的特殊物質還能緩解抑郁情緒。因此減肥人士遇到心情不好的時候，可以多吃香蕉，從而避免暴飲暴食導致肥胖的情況出現。