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    減肥

    肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因,可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗,都有可能引起單純性肥胖,這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪組織特征等。
    簡單幾招教你健康控制肥胖

    一段時間超量運動一段時間又停止一切鍛煉,這樣會加快肥胖,把運動當作每日必做之事,形成習慣,堅持下去,不但身材苗條,身體也健康。

    標簽:肥胖運動 2018-07-24
    簡單2動作讓你揮別拜拜肉

    首先雙腳分開與肩同寬站立,勻速伸起雙臂,手掌心向上交叉,挺胸抬頭,注意腰身挺直伴隨深呼吸,然后振動手腕上抻。

    標簽:鍛煉脂肪運動 2018-07-24
    牛奶豆腐減肥餐營養低卡加速瘦身

    牛奶豆腐的食用方法早餐和晚餐食用比較合適,可以搭配蘋果黃瓜或西紅柿等低卡的水果蔬菜,增加攝入的纖維含量,加速新陳代謝,幫助瘦身。

    標簽:瘦身減肥減肥餐 2018-07-23
    不一樣的早餐搭配吃出苗條身材

    對此,很多女性抱有這樣的觀點只需要保證全天的營養結構平衡就足夠了,早晨缺失的營養可以在午餐和晚餐時補給。

    標簽:早餐苗條 2018-07-23
    正確搭配低GI食物怎么吃都不會胖

    當我們攝取低gi食物時血糖值將維持在較穩定狀態,正常供應身體細胞利用,不會囤積過多脂肪,也不會有暴飲暴食的情形發生,當然也就不易變胖咯。

    標簽:飯后 2018-07-22
    酸奶減肥養生的3種喝法

    因此,除嬰幼兒外,各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好,最好飯后半小時到一個小時飲用,可調節腸道菌群,對身體健康有利。

    標簽:減肥酸奶減肥飯后 2018-07-21
    運動減肥常犯的五個錯誤

    對某些人而言,體重大是體內脂肪堆積過多造成的,但對另一些人而言,比如舉重投擲健美運動員及經常參加體育鍛煉的人,情況則完全不是如此。

    標簽:減肥脂肪運動 2018-07-20
    餐前吃個橘子有效提升飽腹感

    在這個食欲肆虐的秋冬,減肥不想餓肚子餓到shi,可以選擇吃下列12大食物哦~它們除了有較高的飽腹感以外,還有很多不同的減肥功效,不可錯過呢。

    標簽:脂肪 2018-07-20
    低卡高鈣9種減肥食品助你高效燃脂

    研究表明,正在進行低卡路里飲食的人,如果食譜里包括酸奶,與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比,減掉的全身的脂肪量要高出61%,這跟酸奶所含的大量鈣質有著密不可分的聯系哦。

    標簽:減肥脂肪減肥食品 2018-07-20
    7種減肥食物輕松排毒減肚子

    燕麥燕麥的纖維豐富水溶性纖維含量多,對于排便很多幫助,同時還可以降低熱量的攝取延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感,以及增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,

    標簽:便秘排毒減肥減肥食物 2018-07-20
    一周刮油餐迅速刮去春節剩下的油脂

    導讀剛過完年,你是不是覺得自己的肚子鼓了許多呀?這也難怪了,春節期間大魚大肉沒日沒夜地吃喝睡,長了一身肥膘可怎么辦呀。不用擔心,今天太平洋女性網為你推薦一周刮油食譜,讓你

    標簽:早餐 2018-07-19
    運動會讓人長肌肉嗎七個基本減肥常識教你健康瘦身

    運動減肥要循序漸進運動減肥是一個過程,“急于求成”反而會讓人得不償失,過度運動會拉傷肌肉,損害健康。

    標簽:瘦身減肥肌肉運動 2018-07-18
    七種蒙人減肥食品胖你沒商量

    蒙人減肥食品一涼面吃起來相當清爽的涼面,常常被當作低熱量食物,嚴格來說,涼面的熱量并不低,尤其最關鍵的醬料和用面本身,更是左右了涼面的熱量。

    標簽:減肥減肥食品 2018-07-18
    豆系vs肉系沙拉減肥食譜斗享瘦

    將火腿肉和櫻桃番茄切小,毛豆從豆莢中取出,,待粗麥粉糊冷卻后,與玉米粒一同放入碗中,加鹽和胡椒粉黑醋調味即可。

    標簽:減肥減肥食譜 2018-07-18
    八個冬季減肥訣竅隨時隨地輕松瘦身

    在所有的茶類類中發酵茶是比較不傷胃的,能可以調節人體的血脂血糖加速人體消化,所以胃不好的人但想喝茶來減肥瘦身的,可以多喝發酵茶,例如紅茶烏龍普洱等,而不要選擇綠茶。

    標簽:瘦身減肥冬季減肥 2018-07-17
    常吃酸紅潤氣色又助減肥

    分別將菜葉胡蘿卜絲下鍋焯一下放入盛器中檸檬絲也放入加白糖微量的精鹽再將檸檬擠出汁放入拌勻入冰箱冷藏數小時使其入味。

    標簽:減肥 2018-07-17
    找出隱藏熱量痛快喝出苗條

    如果你正在嘗試減肥或保持正常體重,不計算每天喝進去的熱量,很有可能會讓你減肥失敗,或者短時間內迅速增加體重。

    標簽:運動苗條 2018-07-15
    一分鐘按摩淋巴排毒

    淋巴按摩是一種溫和、精確、規律的手法,手法非常輕,并不穿透肌肉層,因為身體內的淋巴幾乎有一半都位于表層,也就是皮膚的下方,非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動。

    標簽:排毒減肥淋巴按摩 2018-07-15
    游泳能減肥嗎教你怎樣游泳才能瘦得快

    手腳在水中運動時,你一定能感受到強大的阻力,所以背部胸部腹部臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。

    標簽:減肥游泳運動 2018-07-14
    準新娘必學的快速瘦身啞鈴操

    準新娘的鍛煉重點主要在肩頸胸腰和手臂,不需要太大的重量,3磅啞鈴即可,最主要的是多次數長時間的堅持,鍛煉肌肉的耐力,起到減脂塑形的效果。

    標簽:瘦身關節鍛煉 2018-07-14

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